皆さん、こんにちは。弁護士の高橋です。

 

最近、再びジムに通うようになりました。

 

冬の時期は寒いので、なかなかジムに行く気になれなかったのですが、

暖かい季節になり、10月に行われる横浜マラソンにエントリーしているため、

自然と足を運ぶようになりました。

以前はランニングマシンで走るだけでしたが、現在は筋力トレーニングもするようになりました。

 

色々な器具があり、どの部分の筋肉を鍛えられるかを分かりやすく説明してあり、使い勝手が

とても良く、それぞれ103セットを目途にトレーニングをしています。

 

本来は、筋力トレーニング後にランニング等の有酸素運動をした方が脂肪燃焼に効果的のようですが、私の場合、筋トレ後に走るのは気分が乗らないため、先に走ってその後にゆっくりと筋トレをします。

 

横浜マラソンに向けて、できる限り筋力と持久力を上げておきたいですね。

 

それでは、また。